Житель деревни Порохово Владимир Теленков уверен - гиревой спорт развивает в человеке физическую силу, дыхание, выносливость, заряжает его энергией. Всё это он испытал на себе.

Вологодский писатель и журналист Анатолий Ехалов назвал когда-то Владимира Теленкова русским богатырем. Мастер спорта, неоднократный чемпион мира, Европы, России по гиревому спорту, кавалер ордена Крылатого Льва - и это всё о нем, Владимире Теленкове, чье имя занесено в Книгу рекордов Гиннесса. Сейчас нашему знаменитому земляку 76 лет, а он не перестает выступать на чемпионатах различного уровня. В свое время Владимиру Александровичу приходили вызовы из Италии, Германии, Греции, США с приглашениями помериться силами со спортсменами из разных стран. Но всё дело упиралось в финансы, о поездках за границу можно было только мечтать. А когда соревнования проходили в России, то усть-кубинский богатырь обязательно участвовал в состязаниях и не давал спуску соперникам. Его оппоненты с грустью произносили: «Теленков приехал, значит, не выиграть».

Лихой был парень

Родился и вырос Владимир Теленков в деревне Чернышово. С 14 лет работал в колхозе конюхом, бригадиром, ездил с обозами сдавать зерно в Морженгу, в Кадников. Верхом на конях носился так, что деревенские бабы вздыхали: «Всё равно Володька когда-нибудь убьется».

«Раньше в каждой деревне стояла двухпудовая гиря, и, кто ее поднимал легко и красиво, про того все говорили: «Вот это силач!». Ох, и брала меня тогда зависть, - вспоминает Владимир Александрович. - Однажды пришел к нам в Чернышово Саша Буралев и показал, как надо правильно поднимать гирю. Мне лет 13 исполнилось. И я твердо решил тренироваться. Камни в мешки заворачивал, привязывал к палке и поднимал как штангу. Всё делал втихаря, в амбаре за домом, чтобы никто не видел. В 15 лет я пошел в деревню Макарьино в кино, а там мужики соревновались, двухпудовую гирю поднимали, и я решил попробовать, был уверен, что справлюсь, силу в себе почувствовал. Сначала одной рукой 13 раз поднял, потом другой. Все на меня глаза вытаращили. А когда в армию призывали, по 17 раз выжимал гирю, на перекладине хорошо подтягивался, сальто крутил, на руках ходил. И служить мне легко было».

В 40 лет всё только начинается…

На сороковом году жизни колхозному плотнику Владимиру Теленкову врачи вынесли приговор и ограничили его в движениях. А он не послушался, стал бегать, кататься на лыжах, купаться в проруби, да ко всему прочему снова взялся за гири и к 50-ти годам завоевал звание чемпиона мира по гиревому спорту.

«Меня так это всё завлекло. Я на собственном примере убедился, что с помощью гирь человек развивает энергию своего организма и становится в три раза сильнее, - считает Владимир Александрович. - Порой при строительстве дома мужики вдвоем не могли бревно поднять, а я брал за середину на плечо - и вперед. Автомобиль «Москвич» нашего директора мог легко на дороге в обратную сторону развернуть, тракторную телегу приподнимал. Как-то один мужик на «Запорожце» в канаву съехал. Пока он ходил за трактором, я один машину на дорогу выставил. Каждое утро у меня начиналось с пробежки по тропе в лесу. Вечером после работы по 15 - 20 километров бегал, а в выходной - и все 30. Один раз даже до Сокола добежал и обратно - 60 километров. Любил на лыжах ходить и сейчас эту привычку не оставляю».

Никогда не поздно

Владимир Александрович уверен, что гиревой спорт - один из самых безопасных и доступен любому с детства до глубокой старости. С помощью его можно всегда поддерживать себя в хорошей форме.

«В гиревом спорте самое основное - освоить технику и научиться преодолевать нагрузки, - говорит мастер. - Вот взял гири, поднял на грудь и стой с ними столько, сколько нужно, и терпи. Ноги задрожат, но всё равно терпи, чтобы сильная была спина. Если вырвал гирю 50 раз, так не полчаса отдыхай, а минуты две и снова делай подход. Тогда и результат будет. Гиревой спорт развивает дыхание, выносливость. Человек становится физически крепким. С помощью гирь бицепсы не накачать, а спину и пресс можно хорошо укрепить. В свое время на перекладине я делал ноги под прямым углом, на них мне клали «блин» от штанги весом 10 килограммов, и я 15 раз подтягивался в таком положении. И сейчас в 76 лет я сам не одну телегу дров исколол и распилил и не чувствую боли в спине. Хотя в молодости, когда работал в лесопункте, у меня было смещение позвонков. Тогда хлыст от сухостоя так ударил по спине, что меня вмяло в огромный сугроб. Если бы не обилие снега, то просто бы переломило позвоночник».

Полезно и мужчинам, и женщинам

Знаменитый спортсмен-любитель Владимир Теленков считает, что занятия с гирями полезны не только сильному, но и слабому полу. Во время тренировок улучшается кровоснабжение в мышцах и суставах, связки получают большую нагрузку и укрепляются, идет естественное восстановление хрящевой ткани, что является средством защиты опорно-двигательного аппарата. Вы просто берете гири и делаете рывок. Организм сам распределит нагрузку оптимальным образом и позволит довольно быстро наращивать поднимаемый вес. Упражнения с гирей «прорабатывают» бедра, ноги, плечи, спину, пресс. Всем, кто хочет улучшить свое физическое развитие и здоровье, Владимир Александрович советует внимательно посмотреть в сторону гирь.

Тамара ДЕМИДОВА.

Фото автора.

Усть-кубинцы продолжают очистку берега реки Кубены от мусора и бурьяна.

Акцию «Чистый берег для семейного отдыха» организовали Усть-Кубинский сектор ЗАГС и местное отделение партии «Единая Россия». К субботнику присоединились волонтеры отряда «Новое поколение», семейный клуб «Мы вместе», а также мамы с детьми. Территорию парка на берегу Кубены очистили от мусора, прошлогодней листвы и старых веток.

«Акцию по очистке берега Кубены мы посвятили 100-летию органов ЗАГС, Международному дню семьи и Году экологии, - отметила начальник Усть-Кубинского сектора ЗАГС Наталья Спирова. - Парк на берегу Кубены мы выбрали неслучайно - это любимое место отдыха родителей с детьми. Впереди лето, купальный сезон, местные жители и гости села устремятся на пляж, очень не хочется, чтобы их отдых омрачали горы мусора. Искренне рада, что устьяне откликнулись и вышли на уборку, особенно отрадно видеть родителей вместе с детьми. Всего в субботнике приняли участие 30 человек».

«Дети - наше отражение, они всегда берут пример со взрослых, уверена, подобные акции воспитывают в ребятах бережное отношение к природе», - считает мама двоих детей, жительница Устья Оксана Смирнова.

 «Кто, если не мы? - рассуждает руководитель волонтерского отряда Андрей Зеленин. - Устьяне обязаны беречь Кубену и следить за чистотой ее берегов».

Татьяна Смирнова, жительница 33-квартирного дома по улице Набережной, расположенного на самом берегу, увидела, что рядом развернулся субботник и не смогла остаться в стороне - поспешила поддержать благое дело.

С особым энтузиазмом трудились во имя чистоты родного села юные его жители, самому маленькому активисту Мише Артемьеву всего четыре года. Ребята считают, что наводить порядок и впредь не допускать загрязнения села и его окрестностей необходимо. Чтобы полезное занятие маленьких активистов сделать еще и приятным, организаторы акции вручили мальчишкам и девчонкам сувениры с российской символикой и сладкие призы.

Альбина Боричева.

 Фото автора.

В реку Кубену в очередной раз выпустили 4 миллиона 200 тысяч личинок нельмы.

За последних три года это уже девятое пополнение водоемов нашего района молодью редкого вида рыбы.

Маленькие глазастые рыбешки весом всего 0,012 грамма были выведены в инкубаторах в рыбоводном хозяйстве ООО «Форват» Ленинградской области. В Усть-Кубинский район их доставили в специальных контейнерах, где поддерживается определенная температура воды и обеспечивается бесперебойная подача кислорода. Дальнюю дорогу личинки перенесли благополучно. После акклиматизации в реке они скатятся по течению в озеро. Этим малюткам предстоит пройти жесткий естественный отбор, и выдержат его не все. 

«Не считая падежа от хищных рыб, в воспроизводстве популяции многое зависит от погодных условий. Если будет жаркое лето, процент выживших особей будет меньше, если прохладное, - больше, - пояснил ведущий научный сотрудник Вологодского отделения научно-исследовательского института озерного и речного рыбного хозяйства Михаил Борисов. - Нельма не любит прогретую солнцем теплую воду, поэтому выпуск молоди проводится поздней осенью и весной. Самым удачным по приживаемости пока был  2015 год. Тогда в мае в Кубену запустили более 2 миллионов личинок, прижились из них порядка 40 - 50 тысяч (почти 2%) - по нормам величины выпуска это довольно высокий показатель. Растет эта рыба достаточно быстро. Мы тщательно отслеживаем ее приживаемость. За три месяца личинки нельмы в естественной среде достигают веса до 100 граммов, а в длину - до 25 сантиметров. Через год они уже весят около килограмма. Нельма в Кубенском озере возрождается однозначно».

Молодь нельмы приобретается в рамках существующего законодательства на средства компенсаций по возмещению ущерба, нанесенного водным биоресурсам от деятельности различных компаний, организаций и индивидуальных застройщиков. Пополнение новыми особями бывает два-три раза в год. Регулярность выпусков дает положительные результаты.  Со слов специалистов, наша кубенская нельма уже стала встречаться в реках Уфтюге, Сухоне и Северной Двине, так что этот редкий вид рыбы даже появился в Архангельской области. Но рыбакам-любителям следует помнить - лов рыбы, занесенной в Красную книгу, строго запрещен законом. Нарушителям грозит уголовная ответственность. Чтобы избежать проблем, нельму, попавшуюся на крючок, лучше отпустить обратно в воду.

Следующий привоз  нельмы в Устье запланирован на осень. Ожидается выпуск ста тысяч сеголеток  - в длину каждая по 13 - 15 сантиметров и средним весом 24 грамма. 

«Также  мы следим и за другими ценными обитателями Кубенского озера, - отметил Михаил Борисов. - Сейчас в ихтиофауне ситуация стабильная. Никаких падений в численности рыбы не наблюдается. Отмечен подъем запасов судака и щуки».

Ирина Тузова.

Фото автора.